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क्या खाएं: अगर आपको उच्च रक्तचाप की शिकायत है तो उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें

उच्च रक्तचाप स्ट्रोक, दिल का दौरा और गुर्दे की विफलता जैसी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसके लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना या सांस लेने में तकलीफ शामिल हो सकते हैं। अपने रक्तचाप को कम करने के लिए, आपको संतुलित आहार खाना चाहिए जिसमें सोडियम, कैफीन, शराब, ट्रांस वसा और अतिरिक्त शर्करा कम हो।