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आयरन की कमी के लक्षण: थकान, सिरदर्द, बालों का झड़ना या भंगुर नाखूनों जैसे लाल संकेतों को नजरअंदाज न करें
आयरन की कमी: लगातार थकान और सिरदर्द इस बात के संकेत हैं कि आपके शरीर में आयरन की कमी हो रही है। हालाँकि, आयरन की कमी का असर इससे कहीं आगे तक जा सकता है। यहां आयरन की कमी के सभी लक्षण और प्रभावी रणनीतियां दी गई हैं जिनका पालन करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके शरीर में इस महत्वपूर्ण खनिज की पर्याप्त आपूर्ति हो।
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