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मांसपेशियों की रिकवरी से लेकर हड्डियों की मजबूती तक, यहां बताया गया है कि मैग्नीशियम कैल्शियम और आयरन जितना ही महत्वपूर्ण है

मैग्नीशियम आपके स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह तंत्रिका, मांसपेशियों और हृदय के कार्यों में मदद करता है। यह हड्डी और पाचन स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है। मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, अनियमित दिल की धड़कन, मतली और मूड संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।